afya

Athari za unene uliopindukia ni kusababisha matatizo mengi ya kiafya. Kwa mtu mwenye tatizo la unene uliopitiliza huwa katika hatari kubwa ya kupata magonjwa hatarishi kama hataweza kudhibiti tatizo kwa haraka. Madhara ya unene kupita kiasi huweza kuwa ni yale yanayoonekana  siku kwa siku au kupata magonjwa hatarishi. Matatizo ya siku kwa siku ya unene kupita kiasi: -Kupumua kwa shida -Kutokwa jasho kwingi -Kukoroma ukiwa umelala -Kushindwa kufanya shughuli za nguvu -Kujisikia mchovu mara kwa mara -Maumivu ya joint na mgongo -Kushindwa kujiamini na kutojikubali -Kujihisi umetengwa -Huweza pia kusababisha mfadhaiko Magonjwahatarishi yanayoweza kusababishwa na kuwa na unene uliopitiliza ni kama yafuatayo: - Kisukari aina ya 2 - High blood pressure - High cholestrol (lehemu nyingi) -Asthma - Kiharusi (Stroke) -Ugonjwa wa mishipa ya moyo (Coronary heart disease) -Aina tofauti za kansa kama vile kansa ya utumbo mpana,kansa ya matiti na kansa ya mfuko wa mimba - Mawe kwenye mfuko wa nyon...

  Jua tatizo la nguvu za kiume Leo katika zama hizi za sayansi na teknolojia tatizo la kupungua nguvu za kiume limekuwa kubwa sana, siyo Tanzania tu, bali duniani kote. Jambo muhimu analopaswa mwanaume yeyote kufahamu ni kwamba, KUPUNGUA NGUVU ZA KIUME SIYO UGONJWA, ni DALILI YA UGONJWA. Hii ina maana kuna dosari au udhaifu wa kiutendaji ndani ya mwili wake.  Kuna sababu zaidi ya 200 zinazosababisha mwanaume apungue nguvu za kiume. Mtu aweza kujiuliza kwa nini kuwe na sababu nyingi namna hiyo?  Nguvu za kiume ni nini? Nguvu za kiume ni jina la jumla lenye vipengele vingi ndani yake ikiwa ni pamoja na hamu ya mapenzi; kusimama kwa uume barabara; kuchelewa kufika kileleni kiasi cha kufurahia tendo la ndoa; uwezo wa kurudia tendo la ndoa; pumzi, wepesi na uchangamfu wa mwili katika kutenda tendo lenyewe.  Ni viungo gani vinavyohusika na nguvu za kiume? Nguvu za kiume ni tukio pana sana lenye kuhusisha viungo na vitu vingi ndani ya mwili. Kuna zaidi ya viungo na vitu 50n...

UHUSIANO KATI YA UGUMBA NA UPUNGUFU WA MADINI YA ZINC   Zinc ni elementi muhimu mno katika afya ya binadamu hivi kwamba ukosefu kidogo unaweza kuleta madhara makubwa. Zinc ni ya muhimu sana kwa sababu inapatikana ndani ya kila kiungo cha mwili cha binadmu na inahusika kwa karibu sana na kugawanyika kwa seli za mwili. Ni antioxidant yenye nguvu sana, inayosaidia kuzuia kansa, na pia inahusika moja kwa moja katika ufanyaji kazi wa tezi mbalimbali za kutengeneza homoni na kuweka sawa viwango vya homoni katika mwili. Makadiridio yasiyo rasmi yanaonyesha kuwa asilimia 25 ya watu duniani wanakabiliwa na upungufu wa zinc na kwa sababu mwili wa binadamu hauhifadhi zinc, tunalazimika kupata zinc kila siku. VYANZO VYA MADINI YA ZINC Kwa msomaji wa makala hii, tambua kwamba huhutaji kwenda mbali zaidi kupata madini haya muhimu kwa afya yako, maana hupatikana kwenye vyalula vinavyotyuzunguka kiurahisi kama 1.maini 2. mboga za spinach 3. mbegu za maboga na karanga 4. nyama nyekundu 5. mah...

Tatizo la kuvimba miguu husababishwa na kujikusanya kwa majimaji ambayo uvuja kutoka katika mishipa ya damu kutokana na sababu mbalimbali zinazosababisha damu ishindwe kurudi kwenye moyo kutoka katika miguu. Hali hii huweza kutokea pia kwenye mapafu, ubongo, tumboni, na kwenye mapaja lakini kutokana na mvuto wa ardhi huweza kuonekana zaidi kwenye upande wa miguu na bila hata maumivu yeyote. Mambo yanayochangia na kusababisha tatizo ili mara nyingi huwa ni ujauzito, ama iwapo unaugua ugonjwa sugu wa ini, figo vilevile moyo unaposhindwa kufanya kazi yake na dawa za kudhibiti shinikizo la damu husababisha miguu kufura. Na pia kuna baadhi ya watu wanaposafiri kwa muda mrefmiguu yao huvimba. Hata hivyo kuna njia mbalimbali ambazo unaweza kufanya ili kuisaidia miguu yako kwa hali ya kawaida lakini kwanza Muone daktari endapo kuvimba kwa miguu inaambatana na kubanwa na kifua, kushindwa kupumua, maumivu makali ya kifua, kuna maumivu au joto kali miguuni mwako, na kama una matatizo ya moyo, ini...